0 Cara Mencegah Kanker Payudara Secara Alami

Tips dan Cara Mencegah Kanker Payudara Secara Alami - Kanker payudara merupakan salah satu penyakit yang paling ditakuti oleh kaum perempuan, bagaimana tidak penyakit ini kebanyakan dialami oleh para wanita dan biasanya pada wanita berusia 20 tahunan ke atas. Untuk itu dalam artikel kali ini saya akan berbagi informasi mengenai cara mengenali gejala awal kanker payudara dan cara mencegah kanker payudara secara alami dan sedini mungkin. 

Sebelum sahabat mengetahui bagaimana cara untuk mencegah kanker payudara, sebaiknya sahabat bisa mencoba dengan menggunakan cara SARARI yaitu pemeriksaan Payudara Sendiri, dengan bantuan jari-jari tangan yang dilakukan secara berdiri atau bisa juga dengan cara memeriksa payudara sahabat ketika mandi dengan menggunakan sabun. Hal ini dilakukan untuk mengetahui apakah ada benjolan dalam payudara sahabat.

 
Teh Hijau

Cara yang paling mudah adalah dengan meminum teh hijau, tetapi sahabat juga perlu memperhatikan kadar gulanya, jangan berlebihan dalam menggunakan gula dalam teh hijau Menurut Dr. Gail Sonenshein teh hijau tidak memiki efek negatif yang bisa membahayakan tubuh seseorang, dan teh hijau sendiri mengandung polifenol tinggi sehingga bisa menjadi antioksidan untuk mencegah kanker payudara. Jika sahabat tidak ingin terkena kanker payudara cara yang termudah adalah seringlah minum teh hijau untuk menghindari kanker payudara. 

- Buah dan Sayur

Perbanyaklah dalam mengkonsumsi buah dan sayur karena buah dan sayur mengandung anti oksidan yang tinggi dan dapt mencegah kerusakan sel yang dapat menyebabkan kanker, sebaiknya konsumsilah buah dan sayur yang mengandung vitamin A, C, E dan Mineral Selenium.

- Kacang-kacangan

Selain mengkonsumsi buah dan sayur sahabat juga bisa mengkonsumsi kacang-kacangan seperti kedelai. 

-  Memasak Daging Terlalu Matang

Sebaiknya dalam memasak daging baik dimasak atau dipanggang tidak perlu terlalu lama atau terlalu matang, karena jika dimasak terlalu lama akan menghasilkan senyawa karsinogenik (animo heterosiklik), jadi semakin lama dalam memasak daging semakin banyak juga senyawa dalam daging yang akan terbentuk.

- Hindarilah Alkohol

Sebaiknya hindarilah atau jangan mengkonsumsi alkohol, karena jika kita sering mengkonsumsi alkohol maka resiko untuk terkena kanker payudara akan bertambah. 

- Jangan Merokok

Dalam bungkus rokok sudah sering tertulis hindarilah rokok karena akan dapat menyebabkan kanker. SO sebaiknya hindarilah roko sedini mungkin untuk mengurangi penderita kanker di Indonesia.

- Memberikan ASI yang rutin

Memberikan ASI secara rutin bagi ibu hamil dan menyusui dapat mengurangi resiko kanker payudara sebelum menginjak masa menopause. 

- Olahraga Secara Teratur

Olahraga tidak hanya dapat menurunkan kadar estrogen yang diproduksi oleh tubuh untuk mengurangi resiko kanker payudara tetapi juga sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.

Gimana sahabat ?? Sudah pada tau bukan cara mencegah kanker payudara, sebaiknya ikutilah cara-cara diatas sehingga kita bisa jauh dari yang namanya kanker payudara. Aminn.. dan banyak-banyaklah mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan dan perbanyaklah olahraga. Insya allah kita akan terhindar dari berbagai penyakit kanker yang banyak disebabkan oleh pola hidup dan makanan. Selain artikel diatas jika sahabat ingin mengetahui cara mengatasi kulit kering bisa mnegunjungi artikel saya yang lainya. Tetap dan semangat dan sampai berjumpa lagii.. See Yaaa.. ^^